O magnésio treonato é uma forma específica de suplemento de magnésio que é ligada ao aminoácido treonina. Tem ganhado popularidade devido à crença de que pode ter uma boa capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, o que poderia torná-lo eficaz para melhorar a função cerebral.
No entanto, vale destacar que a pesquisa sobre o magnésio treonato é relativamente limitada, e sua eficácia em comparação com outras formas de suplementos de magnésio ainda está sendo estudada.
Principais indicações:
Principais indicações:
- Suporte cognitivo: O magnésio treonato é frequentemente promovido como benéfico para melhorar a função cerebral e a saúde mental. Alguns estudos preliminares sugerem que essa forma específica de magnésio pode ajudar na memória e no funcionamento cognitivo.
- Redução do estresse e ansiedade_:_ Há algumas evidências de que a suplementação com magnésio, incluindo o treonato de magnésio, pode estar associada a um alívio leve do estresse e da ansiedade. O magnésio desempenha um papel na regulação dos neurotransmissores, o que pode influenciar o bem-estar emocional.
- Melhora do sono: Alguns relatos indicam que o magnésio treonato pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, embora a pesquisa ainda seja limitada nessa área.
Composição química:
O magnésio treonato é uma forma de magnésio quelato, onde o magnésio está ligado ao aminoácido treonina. Esta ligação é projetada para facilitar a absorção do magnésio no cérebro.
Doses diárias:
As doses diárias recomendadas variam dependendo das necessidades individuais e das indicações específicas. Geralmente, as doses de suplementos de magnésio, incluindo o treonato de magnésio, variam de 100 a 400 miligramas por dia. No entanto, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação de magnésio, pois o excesso de magnésio pode ter efeitos colaterais.⚠️ As informações disponibilizadas nesse artigo são de caráter informativo.
O magnésio treonato é uma forma de magnésio quelato, onde o magnésio está ligado ao aminoácido treonina. Esta ligação é projetada para facilitar a absorção do magnésio no cérebro.
Doses diárias:
As doses diárias recomendadas variam dependendo das necessidades individuais e das indicações específicas. Geralmente, as doses de suplementos de magnésio, incluindo o treonato de magnésio, variam de 100 a 400 miligramas por dia. No entanto, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação de magnésio, pois o excesso de magnésio pode ter efeitos colaterais.⚠️ As informações disponibilizadas nesse artigo são de caráter informativo.
Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico.
